viernes, 9 de abril de 2010

DUERME OCHO HORAS PARA NO ENFERMARTE

AMIGOS: CUIDADO CON LA DURACIÓN DEL SUEÑO.

Dormir ocho horas es lo más recomendable para no enfermarse y el mínimo descanso debería ser de siete horas. Si no se reposa bien, la persona no rinde al 100% y tiende a estar más irritable y a desarrollar depresiones. Las horas de sueño que se pierden no se recuperan nunca.

“La gente pierde mínimo una hora de sueño al día. Y genera una privación crónica de sueño que en cualquier momento se traduce en dolor de cuello, espalda o de articulaciones. Empiezan a tomar más bebidas estimulantes y los fumadores aumentan su consumo”, sostuvo el doctor Reyes Haro Valencia, director de la Clínica del Trastorno de la Universidad de México.

Añadió que si no se duerme bien, “el carácter de la persona se va alterando y puede a llegar a desarrollar enfermedades metabólicas como hipertensión, hipercolesterolemia y diabetes ”. Se recomienda que en caso de tomar una siesta durante el día, esta sea de 30 minutos para dormir bien en la noche.
FUENTE:
http://peru21.pe/noticia/457484/duerme-ocho-horas-no-enfermarte



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